放送案内・詳細信州健康リポート 第399話「ヨガを覚えて快適生活～秋に起きやすい不調の解消ポーズ～」

健康情報番組「信州健康リポート」

■放送日程
毎週木・金曜日の午前９時～、土曜日・日曜日の午前９時４５分～、午後５時４５分～ （１５分番組）

■10月の月の月の放送内容　～ヨガを覚えて快適生活～ 『秋に起きやすい不調の解消ポーズ』

〇秋の“気配”が立ち込めると、季節は陽から陰へと移っていきます。夏のうだるような暑さと湿気に対し、秋は気温が下がり、空気が乾燥する季節で、肺と大腸の経絡に滞りを起こしやすく、鼻詰まり、咳、呼吸器系の不調を訴える人が多くなります。また、長く続いた夏を引きずって、冷たいものを食べすぎたりしていると、“秋バテ”という症状もでてきます。秋バテの大きな原因の1つが“冷え”。特に女性は身体の筋肉量が少ないため、冷えを感じやすいのです。こうした大きな季節の変わり目を快適に過ごすためのヨガのポーズを、インストラクターの先生に教えていただきます。