放送案内・詳細信州健康リポート 第415話「水の力で身体・脳の健康アップ！」

健康情報番組「信州健康リポート」
■放送日程
･毎週木・金曜日の午前９時～、土曜日・日曜日の午前９時４５分～、午後５時４５分～
･番組尺：15分
■2月の放送 　水の力で身体・脳の健康アップ！ ~効果絶大 水中エクセサイズ~
〇「運動はしたいけれど、膝や腰への負担が心配…」そんな方にこそおすすめしたいのが「水中運動」。番組では、その素晴らしい健康効果をインストラクターが詳しく解説します。カギとなるのは、水が持つ「浮力・抵抗・水圧」の3つの魔法。肩まで浸かれば体重は約10分の1になり、関節を労わりながら、陸上の数倍もの負荷で、効率よく脂肪を燃焼、筋肉を鍛えることができます。「足腰を鍛え、高齢者の転倒防止につながるウォーキング」は、認知症の予防にも効果が期待できる運動習慣です。