放送案内・詳細信州健康リポート 第412話「元気に冬を乗り切る養生訓」

健康情報番組「信州健康リポート」

■放送日程
毎週木・金曜日の午前９時～、土曜日・日曜日の午前９時４５分～、午後５時４５分～ （１５分番組）

■11月の月の放送 ～元気に冬を乗り切る養生訓～『寒さと乾燥に負けない健康習慣』  

〇冬に向け、寒さが増していく季節、体調管理がとても大切です。今回の番組では、冬に気をつけたい健康ポイントをわかりやすくご紹介します。急激な温度差から起こるヒートショック対策、免疫力を高める食事と栄養、そして感染症予防の工夫。さらに、身体と住まいの乾燥対策、質のよい睡眠をとるための工夫や日常に取り入れやすい運動方法などなど。寒い冬を元気に過ごすためのヒントを、Ｄｒ．ケイコの養生訓として身近な視点でお届けします。